6 продуктов для ежедневного детокса

Чтобы очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, необязательно изнурять себя диетами и тренировками. Достаточно лишь иметь несколько продуктов в холодильнике.

Идея детокса проста: обеспечить отдых

пищеварительной системе

Шашлыки с друзьями, пара недель в отеле All Incluisive или минуты слабости с любимой пиццей у телевизора обычно не проходят бесследно. К общему чувству слабости и вялости может добавиться не только пара-тройка лишних килограммов, но и депрессия, головная боль, снижение работоспособности и ухудшение состояния кожи. Что же такого предпринять, чтобы быстро вернуться в форму?

 

Диетологи советуют уменьшить количество вредных продуктов, устроить несколько разгрузочных дней или же пройти курс детокса, сулящий избавление от шлаков и токсинов.

 

Люди, которые уже успели попробовать детокс-меню, обычно отмечают, что стали значительно лучше себя чувствовать, ощутили приятную легкость во всем теле, зарядились бодростью. Однако так ли эффективен детокс на самом деле?

 

Современная медицина 21 века не всегда принимает и одобряет раскрученную концепцию детокса, ведь именно для вывода вредных веществ в организме у нас и существуют такие органы, как почки, печень и кишечник.

Другое дело, что из-за чрезмерного употребления жирных и рафинированных продуктов, у части населения мегаполисов эти органы могут начать выполнять свою работу не на все 100%, именно в этом случае на помощь придут продукты, поддерживающие и усиливающие естественное очищение организма.

В сегодняшнем обзоре мы рассказываем про 6 таких продуктов, которые полезно иметь на кухне для умеренного детокса каждый день.

Яблоко и корица

 

Многие сейчас узнают впервые о том, что яблоко и корица для очищения организма очень полезны. Употребляя их, можно насытить организм витаминами, микроэлементами, очиститься от токсинов, шлаков, вредных веществ, наладить работу внутренних органов. К тому же во время термической обработки и фрукты и специя сохраняют почти все свои полезные свойства.

 

Для приготовления первого чудо-коктейля необходимо: тонко нарезать одно яблоко и залить 500 мл чистой воды, добавить 1 ч. ложку молотой корицы, охладить и выпить в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. Используя яблоки с корицей для похудения, можно питаться полноценно, вкусно и с пользой для здоровья.

 

 

Лимонный сок и мед

 

Целебные свойства меда известны давно, он является в этом напитке основным компонентом, а лимон восстанавливает микрофлору и ускоряет процесс пищеварения. Такое сочетание натуральных продуктов считается безопасным и полностью одобрено врачами многих стран мира. Что нужно для приготовления напитка: 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешать с 200 мл теплой воды, добавить 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака.

За счет высокого содержания витаминов, кислот, биометаллов, а также нужных организму микроэлементов, натуральный продукт способен положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, пищеварения, состояние кожи и волос.

 

Имбирный напиток

 

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. По мнению диетологов, этот напиток:

— Ускоряет обменный процесс, а это в свою очередь не позволяет жирам застаиваться в организме;

— Способствует нормализации давления;

— Ускоряет кровообращение, а значит, избавляет от ненужных токсинов, застоя шлаков и холестериновых бляшек;

— Насыщает клетки и ткани необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами.

 

 

Свекольный сок

 

Свекла — полезный для организма овощ, содержащий большое количество пищевых волокон, положительно влияющий на кровь, кишечник и печень. Свекла содержит много клетчатки, магния, витамина С, натрия, калия и кальция. Также в ней содержится кобальт, помогающий выработке витамина В12, и йод, который полезен при заболеваниях щитовидной железы и ожирении.

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

Коктейль здоровья
 

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды.

Такой коктейль богат витаминами и фруктовыми кислотами, благодаря чему прекрасно промывается и очищается лимфа. Недаром во время простуды и гриппа рекомендуют есть побольше цитрусовых — это способствует повышению иммунитета, укреплению стенок сосудов и сжиганию жиров. Этот коктейль — прекрасное средство от усталости,  так как содержит в себе большое количество антиоксидантов.

 

 

Огурец и сельдерей

 

По содержанию полезных веществ сельдерей готов дать фору многим овощам и фруктам. К примеру, мало кто знает, что в 100 г мясистой листвы и стеблей сельдерея таится 80% суточной нормы витамина A и половина суточной потребности организма в витамине C. Кроме того, сельдерей может похвастаться наличием витамина E и практически всех представителей витаминов группы B.

Для приготовления коктейля измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды и пейте в течение дня. Такой напиток идеально подходит для разгрузочных дней.

 

Если вас спросят: что такое детокс? Отвечайте смело — это здоровье, сила и красота! Такие рецепты выработаны вековым опытом человечества, доказали свою полную безвредность при разумном применении и действенность. Увидите результаты, и очищение станет вашей обязательной здоровой привычкой на всю оставшуюся жизнь.

Автор: Алла Смирнова