Как заполнять ежедневник по системе bullet journal

Когда все вокруг куда-то бегут, ничего не успевают и стараются не тратить время зря, важно научиться эффективному планированию своих дел. Для этого и существует система Bullet journal, построенная так, чтобы максимально индивидуально оформить ваш ежедневник. Почему этот метод имеет множество поклонников и как самостоятельно заполнять ежедневник, расскажем в этой статье.

История создания
 

Система была создана американским веб-дизайнером Райдером Кэроллом, который искал пути систематизации и упорядочивания мыслей, дел, идей и занятий, которые приходили ему в голову. В целом система Bullet journal — это микс личного дневника с идеями и мыслями и ежедневника со списком целей и трекером полезных привычек.
 

Мир узнал о новом способе эффективного планирования в 2013 году, когда Кэрролл снял видео о своем проекте и выложил его в сеть. В 2015 году он снял еще одну, расширенную версию, где рассказал об основах ведения ежедневника по методу Bullet journal.

Этот метод очень популярен. В сети вы можете найти множество блогов о том, как научится этому методу, как заполнять развороты на каждый месяц и креативно подходить к оформлению. Начнем со структуры и основных правил заполнения.

Условные обозначения

Базой для эффективного заполнений ежедневника по системе Bullet journal является система знаков, для обозначения степени выполнения задач/планов/событий и их видов. Условные обозначения выглядят следующим образом:

 

  • Пустой квадратик — то, что необходимо выполнить;
  • Квадратик, зачеркнутый с правого верхнего угла до нижнего левого угла — задача на стадии выполнения;
  • Закрашенный квадратик — дело выполнено;
  • Перечеркнутый горизонтальной линией квадратик — дело отменено;
  • Перечеркнутый стрелочкой слева направо квадратик — дело перенесено;
  • Треугольник — событие, встреча;
  • Пустой кружочек — deadline;
  • Точка — заметка;
  • Звездочка — неотложные дела.
     

Новичкам эти обозначения покажутся сложными и бессмысленными, но поверьте, такая система знаков существенно облегчит вам в будущем планирование ваших дел и позволит учесть все переносы, дэдлайны и форс-мажорные ситуации без «потери крови». Вы можете придумать свои обозначения, главное, чтобы они помогали вам эффективно выполнять ваши задачи. Условные обозначения именуются ключами и указываются на первом и последнем развороте ежедневника.

Структура Bullet journal

 

Система Bullet journal — это четкая система заполнения ежедневника по тематикам со своей системой знаков и указанием страниц. Для начала, на следующей после ключей странице дневника указывается оглавление (Index). В оглавлении заполняются основные разделы вашего дневника с указанием страниц. Содержание необходимо заполнять не сразу, а по мере ведения дневника. Вдруг вам придет идея придумать новый раздел.

После оглавления заполняют годовой разворот. На нем вы указываете календарь на время заполнения ежедневника, например, календарный год. На этом развороте вы также можете указать важные для вас даты: дни рождения, праздники, сроки, каникулы или отпуска, сроки выполнения проектов, дел, накопления денег и реализации целей.


Следующий разворот — это разворот на текущий месяц. Принцип заполнения тот же, что и в предыдущем пункте: календарь на месяц, важные даты, основные цели на этот месяц. Здесь вы можете добавить все то, что важно только вам, например, основные и второстепенные траты или список фильмов/книг на текущий месяц. Делайте списки всего, что вам близко и что поможет вам планировать вашу работу/хобби и личное время. Здесь нет предела творчеству и фантазии.
 

Двигаясь от большего к меньшему, переходим на следующий этап и здесь нам понадобится несколько разворотов. После разворота на месяц следует план на каждый день или по неделям – как вам больше удобно. Этот разворот вы можете также оформлять как душе угодно: расписывать дни недели в столбик или же рисовать квадраты, круги и тд. Самое главное – найти тот формат, который удобен вам. Можно чередовать стиль и формы каждую неделю, чтобы не было скучно.
 

Система Bullet journal прекрасна тем, что вы можете сформировать свой дневник максимально под свои нужды. К примеру, вы хотите знать сколько времени в неделю вы занимаетесь физической активностью. В этом случае вы либо делаете отдельную страничку, либо рисуете полосу прямо на страничке с разворотом на неделю. Вы можете

указать временную полосу в часах и затем закрашивать то время, когда вы занимались спортом.
 

Также можно поступить, если вы, например, пытаетесь пить достаточное количество воды в день. Вы можете нарисовать капельки, где одна капля соответствует стакану воды. Каждый раз, выпивая стакан воды, закрашивайте каплю. Так вы сможете без труда оценивать свои привычки.
 

На позитивный лад поможет настроится страничка с благодарностями каждому дню. Суть такова: вы выписываете три благодарности прошедшему дню каждый вечер. Не обязательно писать что-то глобальное, можно даже написать благодарность за улыбку, которую вам подарил случайный прохожий или за свободное место в маршрутке, когда оно было так необходимо вашим уставшим от каблуков ногам. Все это поможет вам сконцентрироваться на положительных моментах перед сном.

Если у вас скопились фильмы, которые вы хотите посмотреть, книги, которые нужно прочитать, места, которые вы желаете посетить и тд., то вам необходимо выделить место для коллекций. Коллекциями называют списки всего того, что вам хотелось бы сделать, посмотреть или купить. Помимо списков здесь могут быть чек-листы. Сейчас на просторах интернета можно найти множество готовых чек-листов на самые разные темы: спорт, питание, уборка и тд. Например, один из спортивных чек-листов может отслеживать сколько минут вы стоите в планке каждый день.

Что вам потребуется

 

Для оформления дневника по системе Bullet journal вам прежде всего понадобится сам ежедневник. Лучше всего брать чистый ежедневник, без рисунков и картинок. Лучше выбирать формат А5. Самая удобная разлиновка для творчества — это едва заметная точка. Линейка и квадрат — тоже подойдут, если вам они больше нравятся.

Самое главное — иметь качественную канцелярию. Запаситесь черными тонкими маркерами-лайнерами для леттеринга — графического изображения букв и знаков, составляющих единую картинку. Помимо черных маркеров, было бы здорово приобрести яркие маркеры для рисования, тогда вам будет приятно самим рисовать картинки и разукрашивать их. Вот вам и элемент арт-терапии.

 

Конечно же, самым главным атрибутом оформления дневника являются наклейки. Покупайте все то, что нравится вам и дополняет ваши заметки и мотивирует вас. Это хороший способ визуализации своих целей и настроения. Помните, вы сами пишете собственную историю. Так пускай она будет ярко, веселой, продуктивной и в ней будет место всем вашим интересам.

Автор: Ольга Волынкина