Тренд здорового образа жизни появился около пяти лет назад. Многие молодые люди начали ходить в спортзал, а девушки есть только смузи с овсянкой. Но чаще всего такой ЗОЖ, навеянный модой, ограничивается лишь красивыми фотографиями и длится недолго. Разберемся, как и в лучшую ли сторону современные тенденции меняют наш день
Каждое утро я прохожу через парк. И часто рядом с собой вижу девушек в спортивных костюмах, наушниках, из которых звучат музыкальные новинки. После пробежки они идут в ближайшую кофейню за латте или смузи. Так продолжается около месяца, пока их не заменяют новые спортсменки — только две или три девушки в парке бегают регулярно.
Как-то раз я встретила девушку из парка в баре. Она сидела за стойкой и обрабатывала фотографии с пробежки. «Привет, — поздоровалась я. — Видела тебя в парке. Как побегала?». «Привет, — улыбнулась девушка. — Я тебя не заметила. Меня Аня зовут». Аня рассказала мне, что заниматься спортом начала совсем недавно, как только узнала, что её любимая актриса каждый день выходит на пробежку. «Это ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Я уже полкило сбросила!» — похвасталась Аня, сделав большой глоток обезжиренного латте.
В социальных сетях мы каждый день видим накаченных парней и стройных девушек, после чего тоже загораемся идеей ЗОЖа и стараемся следовать образу жизни кумиров. К чему это приведет?
По меркам идеальной интернет-жизни начинать день следует с утренней пробежки, после — легкий завтрак, работа или учеба с частыми перекусами, вроде яблока и бутерброда с индейкой, хотя бы несколько страниц книги, потом вечерняя прогулка, душ и уход за собой, ужин и сон не менее 9 часов.
Вот только диетологи советуют плотный завтрак с утра для восстановления организма, с занятиями спортом лучше повременить хотя бы полчаса после еды, а для перекуса (если есть каждые 3 часа) достаточно и стакана сока. Количество калорий тоже рассчитывается индивидуально, в зависимости от ваших параметров и образа жизни, а модные мюсли-батончики прекрасно заменяет горсть орехов.
Многие вещи, что нам советуют «интернет-специалисты», на самом деле весьма сомнительны и лучше каждый из них проверять: изучить тему подробнее, посоветоваться с диетологом или профессиональным тренером.
Конечно, многих мода на ЗОЖ действительно подтолкнула к занятиям спортом. Ведь нам часто не хватает именно мотивации, а её в сети достаточно. Да и занятия спортом «ради моды» лучше, чем «модное» времяпрепровождение в интернете.
Кстати, не только ЗОЖ в последнее время стал мэйнстримом. Появилось много новых течений, меняющих нашу жизнь: вегетарианство, мода на книги и блогеров. Есть даже группы, предлагающие нам список дел на день. Тенденции пытаются создать начитанного человека, следящего за своим здоровьем, интересующегося красотой и новостями. Мало кому интересны лень, апатия и прожигание жизни.
По результатам опроса, проведенного в Ростове-на-Дону в 2017 году, 90% молодежи сейчас интересуются правильным питанием и даже готовы тратить дополнительные средства на покупку более дорогой экологически чистой еды. И всё бы ничего, вот только на второй вопрос: «Питаетесь ли вы фаст-фудом минимум раз в месяц?» положительно ответили 70% тех же опрошенных.
Почему так получается? Всё просто. Молодежь мало интересует действительно здоровый образ жизни, они не в силах отказаться от любимого интернета и фуд-кортов, а фитнес их больше интересует с точки зрения модного времяпрепровождения и лайков на фотографиях.
На самом же деле, есть единственная важная мода – мода на жизнь. Делайте то, что вам нравится, ведите себя, как хотите. Нравится спорт и правильное питание? Интересуйтесь этой темой, бегайте по утрам, ходите в зал. Любите книги? Пожалуйста! Следите за модой, развивайтесь, увлекайтесь спортом или вегетарианством, если угодно. Главное, чтобы вы действительно этого хотели!
Автор: Майя Сиволобова